ウォーターサーバーを使っている人の中には、水を飲むことで得られる美容効果に着目している人がいます。
実際、水を飲むことによって得られるメリットは美意識の高い人にとって魅力的なものばかりです。
本記事では、ウォーターサーバーの水を飲むことと美容の関係性について解説しています。
水を飲んで得られる美容効果について知りたい、ウォーターサーバーを使って美容習慣を身に付けたいという人はぜひ参考にしてください。
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【この記事はこんな方におすすめです】
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目次
ウォーターサーバーは美意識の高い女性の味方
水を飲むことは美容に興味関心の高い女性にとってメリットがたくさんあります。
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ウォーターサーバーの水と美容の深い関係
水を飲むことには一定の美容・健康効果があるとされています。
ウォーターサーバーの水はおいしいだけではなく、余計な添加物を含んでいません。
水を飲んで得られる美容効果のほとんどは、体の中の水分を入れ替えることに起因しているため、水を飲めば一定の美容効果があると言えるでしょう。
水を飲む習慣そのものが美容に効く
水を飲むと体には以下のような作用があると言われています。
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私たちの体はおよそ60%が水分でできているため、水分の摂取量や水分の代謝に応じて体にも何らかの影響があると考えられます。
水を飲めば体のコンディションも整うため、コンスタントな水分補給は美容にも健康にも効果を発揮すると言われているのはこのためです。
期待できる美容効果
水を飲むと、以下にあるような大きく5つの美容効果が期待できると言われています。
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ミネラルの補給で肌のツヤがよくなる
水にはカルシウムやカリウムといったミネラル成分が含まれています。
ミネラルは肌の生成を助けて美肌に導く栄養素ですが、意識して摂取しないと食生活からはなかなか取り入れられないと言われている栄養素です。
ミネラルが豊富に含まれる、ミネラルを添加してくれるタイプのウォーターサーバーの水を飲めば水分と一緒にミネラルも補給できるため一石二鳥です。
水分補給によるデトックス
人間の体は半分以上が水分で構成されています。
体内を流れる水分を入れ替えるには水分補給が一番です。
水をたくさん飲めばそれだけ体内の水分が入れ替わりやすくなるため、デトックス効果が期待できます。
新陳代謝の活性化
水分をしっかり摂取していると、血の巡りもよくなるため新陳代謝が促進されます。
体内を巡る血液は、さまざまな要因で流れが悪くなることがあり、その原因の一つが血の濃度が上がってしまい血がドロドロになってしまうという現象です。
水分補給には、血をサラサラにしてくれるという効果があります。
血の巡りが改善されれば代謝機能も向上すると考えられるため、デトックス効果との相乗効果も見込めるでしょう。
さまざまな栄養素は血液の流れに乗って全身に供給されるため、血をサラサラにすることには一定のメリットがあると言えます。
便秘解消
水分を積極的に摂取すると便秘解消効果も期待できます。
便秘が起こる原因はさまざまですが、時に水分が足りず硬くなることによって引き起こされる場合があります。
宿便が溜まった状態だと腸がうまく機能しません。
せっかく取り入れた栄養の吸収も損なわれてしまいます。
便秘が解消されると全身に効率良く栄養が補給されるため、肌や髪のハリやツヤを維持しやすくなります。
便秘解消には肌荒れ改善効果もあるため、普段から水分を意識的に摂取して巡りのよい体づくりを心がけましょう。
水そのものが髪や肌に優しい
水そのものが低刺激という点でも、ウォーターサーバーの水は美容的に効果があると言えるでしょう。
多くのウォーターサーバーで使われている水には、塩素やカルキといった余計な成分が含まれていません。
髪や肌にとっても刺激が少ないため、中にはウォーターサーバーの水を使って髪や顔を洗うという人がいるほどです。
より刺激の少ない水を使いたいならウォーターサーバーの水一択です。
さらに、水道水を注いで使うウォーターサーバーであれば水を使い放題で利用できるため、さまざまなものに気兼ねなく水を使えます。
美容習慣を作るウォーターサーバーの活用法
美容にもよい水を効果的に取り入れられるウォーターサーバーの活用術について紹介します。
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白湯
白湯とは、50℃前後の温かいお湯のことです。
余計な糖分や塩分を一切含んでいないシンプルなお湯であり、体を中から温めるという効果があります。
また、そのおかげで以下のような効果もあると考えられています。
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基礎代謝がアップすれば、体の中の巡りも良くなるためデトックスやダイエット効果があるとされています。
体を温めることで冷え性を改善し、免疫機能の低下を防ぎます。
さらに、白湯を飲むことで副交感神経が優位になるため、リラックス効果もあるでしょう。白湯は、冷水とお湯を同量混ぜることで作れるため、ウォーターサーバーを使えば簡単に作れます。
デトックスウォーター
デトックスウォーターは、水にカットしたフルーツや野菜、生のハーブを浮かべて飲む水のことです。
フルーツや野菜・ハーブが持つ栄養素が水に溶け出るとされており、加熱調理で失われやすい栄養もおいしく摂取できます。
デトックスウォーターは良質な水で作るとよりいっそうおいしくいただけます。
塩素や雑味の入っていないウォーターサーバーの水であれば、デトックスウォーターづくりはもっと簡単になるでしょう。
フルーツやハーブは最後までおいしくいただける
また、デトックスウォーター作りで使ったフルーツやハーブは捨てるのではなく余すことなく活用しましょう。
そのまま食べられることはもちろん、スムージーにしたり煮詰めてジャムにするだけでも無駄なく使い切れます。
面倒だという人は、カットしてヨーグルトに混ぜるだけでもかまいません。
美容効果を高める方法
ウォーターサーバーの水を飲んで得られる美容効果を高める方法について解説します。
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まずは継続する
水を飲む美容法の効果実感については人によって個人差があると考えられます。
体内の水が入れ替わるには2週間〜6週間かかると言われていること、美肌効果についてはターンオーバーしなければ変化が分かりづらいため最低でも1ヶ月は時間が必要です。
さらに、美容効果を求めるのであれば水を飲み続けなければなりません。
美は1日にしてならずという言葉が表すように、日々の積み重ねがなければ変化は感じられないでしょう。
一度にたくさん飲んでも意味がない
水を飲むことが美容と健康によいからといって、一度にたくさんの水を飲んでも意味がありません。
体からは普通に生活しているだけでも水分が失われると言われており、その量は1日で1Lにも及びます。
一度に大量の水を補給するよりは、200ml程度の水をこまめに飲む方が体の中の水分を逃しにくくなるでしょう。
消化器官に負担をかけすぎないためにも、水は少しずつ・常温のお水を飲むようにしてください。
まとめ
この記事では、ウォーターサーバーの水を飲むことが美容に与える影響や、美容習慣を身に付けるための活用方法について解説しました。
ウォーターサーバーの水は、無添加で美容に良い効果をもたらしてくれるため、美意識の高い女性にはおすすめの飲み物です。
美容効果を得るためには、水を飲む習慣を身に付けることが重要です。
シャインウォーターは、水道水から水を補給できるウォーターサーバーで、手軽に水を用意できます。
美容効果の高い白湯やデトックスウォーターを作り、美容習慣を作っていきましょう。
