妊娠中の下痢は、妊婦にとって珍しいことではありません。
しかし、妊娠中は普段と体調があまりにも違いすぎるため、下痢をしただけでも不安を覚えるという妊婦はたくさんいます。
本記事では、妊娠中の妊婦が下痢をしやすい原因とその対処法について解説しています。
原因は一つとは言い切れませんが、下痢をしやすい妊婦にとって水分の摂取が一つの有効な解決策です。
妊娠して自分の体に起こる変化について知っておきたい、下痢が出た際の対処法について知りたいという人はぜひ参考にしてください。
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【この記事はこんな方におすすめです】
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目次
妊婦の下痢は珍しいことではない
妊娠中の女性の体はホルモンによってさまざまな変化が起こります。
体型が変わり、体重が増加することも挙げられますが、中には下痢になりやすい妊婦さんもいるのでそこまで心配する必要はありません。
腹痛を感じることがありますが、多くの場合、赤ちゃんには影響ありません。ただし、前駆陣痛と勘違いされる場合もあるので、お腹が痛む、お腹が張る、出血がある場合は医師に相談する必要があります。
妊娠中の女性の体はいつもと違う変化でいっぱい
妊婦の体には、妊娠を継続させるためのさまざまな変化が起こっています。
痩せ型の人でも体型が丸くなり、体重は赤ちゃんの成長とともに増加の一途を辿ります。
悪阻（つわり）をはじめとしたマイナートラブルを訴える妊婦も多く、いつもと違う自分の体につい戸惑ってしまうでしょう。
実は下痢も、妊婦に起こりうるマイナートラブルの一つです。
腹痛を感じるため「赤ちゃんは無事かな」と不安に感じるでしょうが、危険な状態という訳ではないので気に病むことはありません。
ごく稀にお腹の張りと勘違いすることも
妊娠中の下痢で一つだけ注意しなければならないことは、前駆陣痛です。
前駆陣痛とは陣痛に先駆けて起こる子宮の収縮運動のことで、切迫流産や早産になりかけているというお腹からの危険を知らせるサインです。
陣痛の痛みは微弱なものだと下痢によるお腹の痛みだと勘違いしてしまう人がいます。
一定の間隔でお腹が痛む、お腹が張っている、出血があるという場合はすぐに医師に相談してください。
妊婦が下痢をしやすい原因
妊婦が下痢になりやすい原因には以下の4つが考えられます。
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つわりによる影響
妊娠中の下痢は、一説に多くの妊婦が経験するつわりが関係すると言われています。
つわりは、胃のむかつきや吐き気、食欲不振、全身の倦怠感などさまざまな症状となって妊婦を襲います。
つわり中の妊婦の多くは、限られた食べ物しか喉を通りません。
脂っこいジャンキーなものが食べたくなる人もいれば、さっぱりとしたゼリーやアイスしか口にできないなど、その症状は人によってさまざまです。
この食生活が胃腸に負担をかけてしまうため、下痢を引き起こす原因となってしまいます。
ホルモンの作用
妊娠中の妊婦の体にはさまざまなホルモンが作用しており、その一つが下痢を引き起こすとも言われています。
下痢を引き起こすホルモンは、腸の動きを抑制するプロゲステロンです。
圧迫やホルモンの作用により前腸運動が低下してしまうことで、下痢になってしまいます。
妊娠がきっかけで起こる便秘
便秘知らずの女性が、妊娠をきっかけに酷い便秘に悩まされるという話はよく聞きます。
大きくなった子宮に腸が圧迫される、ホルモンが影響し腸の動きが悪くなることが原因だとされています。
この便秘も、下痢を引き起こす大きな要因の一つです。
また、妊婦の体内にある栄養や水分は真っ先に赤ちゃんへと送られます。
水分や栄養が赤ちゃんに回ってしまうため、便が硬くなり下痢になってしまうことがあります。
ストレス
妊娠中はストレスを感じる場面も増えやすく、イライラが災いして下痢が起こる場合があります。
妊娠中の体の変化やマイナートラブルによる不快感は、少しずつ心に蓄積していくでしょう。
また、妊娠を継続するために女性の体内はフル稼働しているため、体力的な観点からも非常にストレスフルな状態にあることは容易に想像がつきます。
そうしたストレスが原因となって下痢が出る場合があります。
妊娠中は赤ちゃんのことを第一に考えながら、妊婦は自分の心身も入念にケアするよう心がけましょう。
妊娠中に下痢が出た時の対処法
妊娠中の下痢はよくあることなので必要以上に心配することはありませんが、対処法についてはしっかりと把握しておきましょう。
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下痢になったら必ず水分補給を
妊娠中に限らず下痢になると体内の水分が奪われてしまいます。
下痢が出た場合は水分補給を徹底してください。
目安は、体重（kg）×2mlで、水っぽい下痢が出てしまった場合は、体重（kg）×10mlで必要な水分量を計算するようにしてください。
妊婦は下痢にならずとも体内の水分が不足しやすいため、水分補給はしっかりと行いましょう。
消化によい食べ物や飲み物を摂取する
妊娠中に下痢が出たら、食生活も消化によいものに切り替えましょう。
妊娠中は普段どおりに生活していても、思わぬところでストレスを感じる場合があります。
下痢は体が発する何かしらのサインであると捉え、無理をしないよう努めてください。
口にするものもお粥やうどん、豆腐をメインにした食事だと安心です。
香辛料が効いた料理や食物繊維が豊富な食べ物、脂っこい食事は胃腸に負担をかけてしまうため下痢を悪化させてしまうでしょう。
冷や汗が出るような腹痛は下痢ではない可能性がある
下痢による腹痛が度を超えていると判断した場合は、迷わず医師に相談してください。
子宮と腸は非常に近い場所に位置しているため、妊婦の中には陣痛の痛みを下痢の腹痛だと勘違いする人がいます。
下痢が胎児や母体に何らかの悪影響を及ぼすことは考えにくいですが、あまりにも痛む場合は念のため医師の診察を受けましょう。
妊婦の下痢における注意点
妊娠中に下痢が出たら、以下の点に注意しましょう。
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検索魔にならずに医師に相談する
妊娠中の下痢は、流産や早産が起こる前触れであるという情報には惑わされないでください。
ネットにはさまざまな情報が溢れており、お腹の痛みに不安を覚えて検索魔になってしまう妊婦もいます。
しかし、不安な気持ちがある時は疑心暗鬼になりやすいため、どのような情報もマイナスに捉えてしまいます。
単なる下痢や腹痛の場合もあれば、お腹の張りによって下痢が出ている場合もあるため、不安を覚えるなら医師に相談するようにしましょう。
食中毒による下痢には注意する
さほど心配のいらない妊娠中の下痢ですが、食中毒が疑われる場合は注意しましょう。
食中毒によって起こる下痢は、子宮を刺激しかねないため胎児にもあまり良くない影響があることが分かっています。
食当たりに心当たりがある、今まで経験したことのない腹痛・下痢だと感じた場合は迷わず医師に相談してください。
脱水状態に陥りやすい
妊娠中の下痢は水分不足に拍車をかけてしまうため、脱水症状を引き起こしやすいとされています。
たとえ軽い下痢であっても水分補給を怠ってはいけません。
下痢が収まってきても、体のことを考えれば妊婦は積極的に水分を摂る方がよいでしょう。
手軽においしい水が飲めるウォーターサーバーを活用し、意識的に水分補給するようにしてください。
まとめ
妊婦の下痢は、妊娠中の体の変化やホルモンの影響により起こるものであり、けっして珍しいものではありません。
下痢が出たからといって必要以上に心配することはないでしょう。
ただし、一定の間隔でくる腹痛は前駆陣痛や子宮の収縮である可能性があり、食中毒による下痢だけは子宮を収縮させてしまうため注意が必要です。
妊娠中は母体の栄養も水分も優先的に赤ちゃんにいってしまいます。
手軽においしい水が飲めるウォーターサーバーを活用し、こまめな水分補給に努めましょう。
妊婦は重たいものを持たない方がよいため、ウォーターサーバーを選ぶ余地があるなら重たい水を持ち運ばずに済むウォーターサーバーがおすすめです。
シャインウォーターであれば水道水を注ぐだけで簡単においしい水が飲めるため、ウォーターサーバーにかかるコストを少しでも安くしたい、妊婦でも安心して使えるウォーターサーバーを探しているという人はぜひご検討ください。
