本記事では、オフィスでおすすめの飲み物について紹介していきます。
さらに、オフィスで飲み物を選ぶ際のポイントや、具体的な選び方についても紹介しているので、ぜひ参考にしてください。
|
【この記事はこんな方におすすめです】
|
目次
オフィスでは何を飲む？おすすめの飲み物5選
働く人にとって、オフィスでの効率的な仕事をサポートするためには、適切な飲み物を選ぶことも重要です。
長時間のデスクワークや集中力を維持するためには、適切な栄養や水分補給が必要です。
そこで、オフィスでおすすめの飲み物をご紹介します。
コーヒー
コーヒーはオフィスで最もポピュラーな飲み物の一つです。
カフェインを含んでおり、気分をリフレッシュさせ、集中力を高める効果があります。
また、コーヒーに含まれるポリフェノールは抗酸化作用もあり、健康効果も期待できます。
ただし、摂りすぎには注意が必要であり、適度な量を摂取するようにしましょう。
お茶（緑茶・紅茶・麦茶）
お茶もオフィスで人気のある飲み物です。
緑茶にはカテキンやビタミンCなどの栄養素が含まれており、抗酸化作用や免疫力向上の効果があります。
紅茶にはテアニンが含まれており、リラックス効果やストレス軽減に役立ちます。麦茶はカフェインを含まず、さっぱりとした味わいが特徴です。
気分に合わせて、お好みのお茶を選ぶと良いでしょう。
ハーブティー
ハーブティーはリラックス効果や健康効果が期待できる飲み物です。
例えば、カモミールティーやラベンダーティーはリラックス効果があり、ストレスや疲労を軽減する助けになります。
また、ハイビスカスティーやルイボスティーには抗酸化作用や消化促進の効果があります。
自分の体調や好みに応じて、さまざまなハーブティーを楽しんでみてください。
水（白湯）
忘れてはならないのが、水の重要性です。
デスクワークや空調の影響で体が乾燥しがちなオフィスでは、こまめな水分補給が必要です。
特に、白湯（ぬるま湯）は体を温める効果があり、新陳代謝を促進するとされています。
常温の白湯を飲むことで、体を内側から温め、健康をサポートすることができます。
炭酸水
炭酸水はさっぱりとした味わいがあり、オフィスでのリフレッシュドリンクとしておすすめです。
炭酸水には消化を助ける効果や喉の渇きを潤す効果があります。
また、甘さのない炭酸水はカロリーゼロであり、ダイエット中の方にも適しています。
炭酸水にはフレーバーや果汁を加えることもでき、さまざまなバリエーションで楽しむことができます。
以上がオフィスでおすすめの飲み物です。
オフィスでの仕事効率を高めるためには、自分の好みや体調に合わせた飲み物を選ぶことが重要です。
適度な水分補給と栄養素を摂りながら、健康なオフィスライフを送りましょう。
オフィスでの飲み物｜おすすめの選び方
オフィスで長時間の仕事に取り組んでいると、適切な飲み物の選択は重要になってきます。
適切な飲み物を選ぶことで、仕事の効率や集中力を高めることが可能です。
そこで、オフィスでの飲み物を選ぶ際のおすすめポイントをご紹介します。
暖かい飲み物を選ぶ
オフィス内はエアコンや冷房によって冷えや乾燥が起こりやすい環境です。
そのため、暖かい飲み物を選ぶことで体を温めることができます。
暖かい飲み物には、ホットコーヒーやホットティー、スープなどがあります。
これらの飲み物は体を温めるだけでなく、リラックス効果もあるため、ストレスの軽減にも効果的です。
眠気覚ましにはカフェインの含まれた飲み物を選ぶ
長時間のデスクワークやミーティングなどで眠気を感じた場合、カフェインの含まれた飲み物を選ぶと効果的です。
カフェインは中枢神経を刺激し、覚醒作用や集中力を高める効果があります。
コーヒーや紅茶、炭酸飲料などにはカフェインが含まれています。
ただし、摂りすぎには注意が必要であり、適度な量を摂取するようにしましょう。
エネルギー補給には甘い飲み物を選ぶ
長時間の集中や頭脳労働はエネルギーを消耗します。
エネルギー補給には、甘い飲み物を選ぶことがおすすめです。
甘い飲み物には糖分が含まれており、即効性のあるエネルギー源となります。ジュースやスポーツドリンク、フレーバーウォーターなどがあります。
ただし、糖分の摂取量には注意が必要であり、過剰摂取には注意しましょう。
以上がオフィスでの飲み物を選ぶ際のおすすめポイントです。
ただし、個人の体調や好みによっても選ぶ飲み物は異なるため、自分に合った飲み物を見つけることが大切です。
また、こまめな水分補給も忘れずに行いましょう。
節約したい人はマイボトル持参がおすすめ
経済的な理由や環境への配慮から、節約意識が高まる中で、マイボトルの持参が注目されています。
オフィスでの飲み物を買うたびにコンビニやカフェで容器付きの飲み物を購入するのではなく、自分専用のマイボトルを持ち歩くことで、コスト削減や環境保護に貢献することができます。
マイボトルを持参することのメリットは、まず経済的な面です。
コンビニやカフェで買う飲み物は、一つ一つの値段はそれほど高くないかもしれませんが、日々の積み重ねによって支出が大きくなってしまいます。
しかし、マイボトルを持っていれば、水道水や自宅で入れたお茶などを持参することができます。これによって、飲み物代を大幅に削減できます。
また、マイボトルには保温や保冷機能のあるものもあり、自分好みの温度で飲み物を楽しむこともできます。
さらに、マイボトルの持参は環境への配慮にもつながります。
プラスチック製の飲み物容器は一度使ったら捨てるため、廃棄物として大量に発生します。
これに対して、マイボトルは再利用できるため、ごみの削減に寄与します。
また、プラスチック容器の生産には石油が必要であり、石油資源の消費やCO2排出といった環境問題にもつながります。
マイボトルを使用することで、一人ひとりが小さいながらも地球環境への貢献ができるのです。
ただし、マイボトルを持参する際には衛生面にも注意が必要です。
定期的な洗浄や消毒を行い、清潔な状態を保つようにしましょう。
また、オフィス内での水道水の利用が許可されているか確認し、ルールに則って使用することも大切です。
節約したい人にとって、マイボトルの持参は効果的な方法です。
経済的なメリットはもちろん、環境への配慮もできるため、一石二鳥です。
自分のライフスタイルに合ったマイボトルを選び、節約と環境保護の意識を高めていきましょう。
オフィスにウォーターサーバーがあればできる！おすすめの活用法
ウォーターサーバーはオフィスでの生活をより快適にするための便利なアイテムです。
水を給水するだけでなく、さまざまな飲み物や料理に活用することができます。
以下では、ウォーターサーバーのおすすめの活用法を紹介します。
仕事中でも入れたてのコーヒーやお茶を飲める
ウォーターサーバーにはホットウォーター機能がありますので、コーヒーやお茶を手軽に入れることができます。
仕事中に疲れたり集中力が切れた場合、入れたてのコーヒーやお茶を飲むことでリフレッシュすることができます。
また、同僚とのコミュニケーションを深める場としても活用できます。
コーヒーブレイクやお茶の時間を設けることで、コミュニケーションやリラックスタイムを楽しむことができます。
お味噌汁やスープなど温かいランチが食べられる
ウォーターサーバーのホットウォーター機能を活用すれば、温かい料理を楽しむことができます。
お味噌汁やスープ、カップ麺などを簡単に作ることができるため、ランチタイムにおいしく温かい食事を摂ることができます。
特に寒い季節や体調が優れない日には、温かい食べ物が身体を温め、元気を取り戻す助けとなります。
美味しい水がいつでも飲める
ウォーターサーバーの最も基本的な機能は、おいしい水を提供することです。
清涼な水をいつでも手軽に飲むことができます。
水は私たちの体にとって必要不可欠な存在であり、十分な水分摂取は健康にも良い影響を与えます。
ウォーターサーバーには冷水と温水の供給機能があり、気温や季節に合わせて適切な水温で水を摂ることができます。
まとめ
本記事では、オフィスでの飲み物の選び方やおすすめの飲み物、マイボトルの持参のメリット、ウォーターサーバーの活用法について紹介しました。
オフィスでは暖かい飲み物やカフェイン入りの飲み物を選ぶこと、エネルギー補給には甘い飲み物を選ぶことがおすすめです。
マイボトルを持参することで節約と環境保護に貢献できます。
この記事を活用して、より快適なオフィスライフを送りましょう。
浄水器一体型のシャインウォーターなら、いつでも美味しい水が飲み放題使い放題。
国産カートリッジ使用だから水道水の不純物は除去し、ミネラルはそのまま。
月々定額でご利用いただけるので、使いすぎの心配もありません。ぜひ一度お試しください。
